三日坊主をやめる方法｜続かない人のための習慣改善ブログ

「今度こそ続けよう」 そう思って始めたことが、気づけば終わっている。 ・勉強・筋トレ・副業 始める時は本気です。 やる気もあります。 計画も立てます。 それなのに、数日後にはやらなくなっている。 ...

僕は昔から、計画を立てるのが好きでした。 ToDoリストを作る。スケジュールに色をつける。やることを細かく分解して、順番まで決める。それをやっている時間だけは、「もう変われた気」がするんです。 特に、何かを始める前の夜。 ...

自己啓発本を読み終えた直後って、妙な万能感がありませんか。 ページを閉じた瞬間、「これで分かった」「あとはやるだけだ」そんな気持ちになる。 僕はその感覚が好きで、何冊も自己啓発本を読んできました。 仕事帰りに本屋に寄って...

習慣化アプリを入れた直後って、やたら気持ちが上がりませんか。 アイコンが増えたホーム画面を見て、「これで変われる気がする」と思う。最初の目標を入力して、通知をONにして、チェック項目を並べた瞬間、なぜかもう半分達成した気分になる。 ...

筋トレを始めた初日、あの気持ちは今でも覚えています。 プロテインを買い、トレーニングメニューを調べ、筋トレ管理アプリをスマホに入れる。鏡の前で腕を見ながら、「今回は本気だ」と思っていました。 初日は完璧でした。 メニュー...

「今度こそ副業を続ける」 そう思って、仕事終わりの夜にノートを開いた日が何度もあります。 でも現実は、だいたい同じでした。 残業で22時前に帰宅して、コンビニで買ったブラックコーヒーを机に置く。 パソコンを開いて、...