三日坊主・習慣化

一日できなかっただけなのに、そのまま全部やめてしまう。 僕は筋トレでも、ブログでも、副業でも、この流れを何度も繰り返してきました。 始めた直後は「今度こそ続けよう」と思い、数日間は予定どおりに取り組みます。ところが、仕事で疲れ...

「今度こそは絶対続けよう」 そう思って始めたことが、気づけば終わっている。 勉強、筋トレ、副業、早起き。 始めたときは本気でした。 やる気もありました。計画も立てました。必要な道具もそろえました。 それなのに...

僕は何かを始めるとき、いつも最初に高い基準を作っていました。 筋トレをするなら、毎日30分は取り組む。 副業をするなら、仕事後に最低2時間は作業する。 本を読むなら、最初から最後まで読み、内容もきちんと理解する。 ...

自己啓発本を読み終えた直後は、自分が少し変わったような気がしていました。 知らなかった考え方を知る。 刺さる言葉を見つける。 「明日からやってみよう」と思う。 読み終えた夜だけは、これまでとは違う自分になれる気がす...

習慣化アプリを入れた直後は、少しだけ人生が変わったような気がしました。 筋トレ、勉強、早起き、副業。 続けたいことをアプリに登録して、通知を設定して、最初のチェックを付ける。 きれいに並んだ目標や達成記録を見ると、「今度...

筋トレを始めた初日のことは、今でも覚えています。 プロテインを買う。 初心者向けのトレーニングメニューを調べる。 筋トレを記録するアプリもスマホに入れる。 鏡の前で自分の腕を見ながら、 今回は本気で続けよう ...